01/09/2012

Triathlon de Namur 2012...

  T R I A T H L O N   P R O M O   D E   N A M U R   2 0 1 2  

Le Triathlon promo de Namur est l'une des deux organisations du TNT, le Triathlon Namur Team. La deuxième édition se déroulait ce samedi 1er septembre 2012...

Montage du parc à vélo. La veille, en début d'après-midi, certains membres du club s'étaient donnés rendez-vous pour les préparatifs : montage des installations et du parc à vélos, balissage avec les barrières, etc. L'ambaince était très bonne et tout le monde mettaient la main à la pâte. En quelques heures, tout était correctement monté. Le plus dur étant probablement le parc à vélo. L'alignement des rangées des supports à vélos n'étant pas facilitée par le sol composé d'allées courbes en pavés et gravier. Finalement le plus gros du travail était terminé. Rendez-vous donc demain, dès très tôt...

Dernières vérifications. Le lendemain matin, très tôt, une dernière vérification s'imposait afin que tout se passe pour un meiux. Pour cette édition, j'avais été affecté à la surveillance du parc à vélos. Pour une première, on verra ce que cela va donner...

Ouverture du parc à vélo. Nous sommes trois heures avant le début de la compétition et déjà les premiers concurrents arrivent. Le balai habituel des trajets vers les inscriptions, les questions toujours les mêmes et les explications données bien rôdées. C'est vrai que dans un triathlon promo, il y a beaucoup de participants qui en sont à leur coup d'essai ou seulement à leur deuxième participation sur ce genre d'épreuve. Il est dès lors normal que certaines questions reviennent plus souvent : où dois-je mettre ma puce ? Et mon dossard ? C'est avec plaisir que je leur réponds. Un grand moment est aussi celui de la rentrée dans le parc à vélos. Bien que des arbitres officiels contrôlent les vélos et le matériel, avec un autre membre, je répète inlassablement les mêmes phrases : le casque sur la tête, jugulaire fermée, autocollants apposés, etc. Mais tout ce passe très bien malgré un petit bouchons vers la fin...

Pendant la course. L'heure du départ arrive. Tous le monde se rend vers le vieux Pont de Jambes, lieu du départ de la natation. Tout-à-coup, l'endroit, ici, semble désert. Quelques minutes de calme avant la première tempête. J'en profite pour me nourrir aussi le corps. Le départ est donné. Les premiers avalent les 500m de natation avec rapidité. Je contrôle que tout se passe correctement lors de la transition swim-bike. Les leaders effectuent leur transition très rapidement et au fur et à mesure que l'on recule dans le classement, celles-ci deviennent de plus en plus relax. Voilà ! Tous et toutes sont partis. D'ici à ce que les premiers rentrent, il n'y aura pas beaucoup de temps à attendre. Je me dépêche pour boire un coup et bavarder avec les arbitres présents. Le speaker annonce déjà la rentrée du leader. A la vitesse de l'éclair, il descend de son vélo, rentre dans le parc... et est déjà reparti en courant. Pendant près d'une heure maintenant, les triathlètes masculins et féminin vont se succéder pour leur seconde transition. Après un temps long qui a duré longtemps, tous et toutes sont rentrés du parcours vélo et ont entamé le parcours à pied.

Fermeture du parc à vélo. Petit à petit les concurrents viennent rechercher leur vélo. Pour chacun, il faut contrôler les correspondances entre les numéros du vélo, du casque et du dossard. Certains, sachant leur vélo en sécurité le laisse dans le parc au lieu de le ranger à ou dans leur voiture. Après un appel du speaker, tous les vélos retrouvent leur propriétaire...

Démontage du parc à vélo. La remise des prix est terminée, le tirage au sort aussi. Les gens s'en vont et l'endroit devient progressivement désert. Bientôt, il ne restera plus que ceux du club. A plusieurs, nous sommes déjà afférés au démontage du parc à vélos. Celui-ci prend moins de temps que son contraire. Aussi, une fois cette tâche terminée, chacun s'en va aider d'autres copains. Finalement, vient l'heure ou tout est démonté, rangé, terminé...

Conclusion. Cette première expérience pour moi en tant que co-organisateur m'a beaucoup plue. J'espère que l'année prochaine, j'aurai encore la chance de pouvoir à mon tour aider les autres en tant que bénévole...

Merci à Marc Melchior pour les photos...

triathlon,promo,namur,2012,organisation

triathlon,promo,namur,2012,organisation

triathlon,promo,namur,2012,organisation

triathlon,promo,namur,2012,organisation


04/09/2011

Triathlon de Namur 2011...

  T R I A T H L O N   D E   N A M U R  

INTRODUCTION ET OBJECTIF

Le triathlon promo de la Gileppe est maintenant derrière moi... mais... je me souviens de mon premier jogging. Il y a longtemps c'est vrai mais j'ai encore un peu de mémoire. Ce jour-là, il faisait très chaud et je n'avais pas été bien du tout. Le résultat avait été catastrophique ; un point commun avec la Gileppe (le résultat, pas la chaleur). Je me suis rendu compte du niveau déplorable qu'est le mien dans le triple effort et surtout dans la première partie. Je sais maintenant ce que je dois améliorer en priorité.

Le parcours se décompose de la manière suivante :

   600 m (600 m) de natation,
   22,5 km (22,65 km) de vélo,
   05,0 km (05,0 km) de course à pied.

Je me suis fixé un tempo de 2'45''/100m + T1 3'30'' + 26,6 km/h + T2 1' + 4'36''/km pour essayer de boucler le parcours en 1h35'. Le plus compliqué pour moi à l'heure actuel, c'est de savoir comment je vais nager, en combi et en eaux vives. Le dimanche 28 août, j'ai apporté une modification à mon objectif. Vu les petits problèmes personnels rencontrés depuis quelques jours maintenant, je n'ai plus trop la tête à me faire mal. Donc je pense que finir sans me faire mal, même si je dois mettre plus de 1h45" sera déjà très bien. Autant me reconcentrer sur un autre objectif plus tard dans le futur...

PLAN D'ENTRAINEMENT

SEMAINE 01

Lun 15 Aoû : BIKE : 40,0 km - 1h48'00'' : (22,2 km/h) - Relax.
Mar 16 Aoû : RUN  : 11,0 km - 1h01'00'' : (5'33''/km) - Footing.
Mer 17 Aoû : RUN  : 12,0 km - 1h05'25'' : (5'27''/km) - Endurance.
Jeu 18 Aoû : BIKE : 35,5 km - 1h15'00'' : (28,4 km/h) - Plat.
Ven 19 Aoû : RUN  : 12,2 km - 1h06'05'' : (5'25''/km) - Endurance.
           : SWIM : 02,0 km - 0h50'00'' : 500m cr pd-pb + 500m jb cr pm + 500m cr.
Sam 20 Aoû : BIKE : 61,7 km - 2h15'00'' : (27,2 km/h) - Vallonné.
Dim 21 Aoû : BIKE : 20,0 km - 0h39'00'' : (30,5 km/h) - Tempo.
           + RUN  : 07,0 km - 0h37'20'' : (5'20''/km) - Endurance.

SEMAINE 02

Lun 22 Aoû : BIKE : 41,0 km - 1h26'00'' : (28,6 km/h) - Vallonné.
Mar 23 Aoû : SWIM : 02,6 km - 1h00'00'' : 500m cr pd-pb + 1000m jb cr pm + 500m cr.
           : RUN  : 12,8 km - 1h12'15'' : (5'38''/km) - Endurance.
Mer 24 Aoû : BIKE : 35,0 km - 1h13'00'' : (28,8 km/h) - Plat.
Jeu 25 Aoû : RUN  : 13,6 km - 1h11'15'' : (5'14''/km) - Fractionné : 1 x 3000m.
Ven 26 Aoû : SWIM : 02,5 km - 1h00'00'' : 500m cr pd-pb + 1000m jb cr pm + 500m cr.
Sam 27 Aoû : RUN  : 13,1 km - 1h05'00'' : (4'58''/km) - Rythme.
Dim 28 Aoû : BIKE : 46,2 km - 1h41'00'' : (27,4 km/h) - Vallonné.

SEMAINE 03

Lun 29 Aoû : RUN  : 12,3 km - 1h06'05'' : (5'22''/km) - Endurance.
Mar 30 Aoû : BIKE : 20,2 km - 0h39'00'' : (31,1 km/h) - Rythme.
Mer 31 Aoû : RUN  : 12,3 km - 1h06'40'' : (5'26''/km) - Endurance.
Jeu 01 Sep : BIKE : 63,5 km - 2h14'00'' : (28,4 km/h) - Vallonné.
Ven 02 Sep : SWIM : 02,5 km - 1h00'00'' : 500m cr pd-pb + 1000m jb cr pm + 500m cr.
Sam 03 Sep :  TRIATHLON PROMO DE NAMUR : 1h43'19'' 
Dim 04 Sep : BIKE : 18,7 km - 0h40'00'' : (28,1 km/h) - Plat.
           + RUN  : 06,0 km - 0h32'40'' : (5'27''/km) - Endurance.

COMPTE-RENDU DE L'ÉPREUVE

Triathlon Promo de Namur 2011

21:17 Écrit par Fabrice CLOSSET dans 3 - TRIATHLON, Triathlon de Namur | Tags : triathlon, namur, 2011 | Commentaires (0) |